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一旦醒来，翻来覆去很久都睡不着，第二天感到非常疲惫，甚至出现心慌、气短、头晕头痛等症状。
早醒该如何判断? 先上结论: 临床医学上将正常起床时间之前 (凌晨2-4点)多次自发醒来，醒来后难以重新入睡的情况称为早醒。
判断早醒的依据通常包括: 睡眠质量差，多梦易惊醒;频繁的夜间醒来，醒来后无法入睡;早上感到疲劳、精神不振、情绪低落以及白天持久的疲倦等。
根据《2022年中国睡眠研究报告》指出，2021年我国居民平均每天的睡眠时长为7.06小时。
其中，被调查者中有64.75%的人每天的实际睡眠时长不足8小时，而超过8小时的比例仅为7.97%。
值得注意的是，如果早醒情况频繁出现，严重影响了我们的日常工作生活，就需要警惕是不是以下这些原因了:
焦虑抑郁:焦虑、抑郁是常见的心理健康问题，两者均可能导致睡眠障碍，尤其是早醒
抑郁症患者往往在凌晨醒来后难以再次入睡，而焦虑症患者则可能因为焦虑而惊醒。
呼吸系统疾病: 呼吸系统疾病，特别是睡眠呼吸暂停症 (SAS)，也会导致早醒。
SAS患者在睡眠中可能出现多次呼吸暂停，影响正常的睡眠周期，导致早上频繁醒来，并目伴随着呼吸困难。及时的呼吸科检查和治疗对恢复正常睡眠有着重要作用。
神经系统疾病:一些神经系统疾病如帕金森氏症“等，常常伴随着睡眠障碍，包括早醒。
神经系统疾病患者在睡眠中可能出现不自主的动作或痉挛，导致多次不断的醒来，影响睡眠质量和持续时间。
甲状腺疾病: 甲状腺功能亢进“或功能减退症都可能影响睡眠，导致早醒。甲状腺激素的分泌异常会干扰身体的正常生理节律，影响睡眠质量。
如果怀疑甲状腺问题，建议及时进行相应的甲状腺功能检查。
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