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1
眼睛酸胀干涩
眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!
2
喉咙痛，声音沙哑
如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了!
3
头晕头痛
大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
4
肩颈部僵硬
颈椎及韧带和肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化，韧带会松弛，肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。
5
食量增大
劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。
6
记忆力下降
血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了
7
冲动易怒
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆我们累了的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。
8
关节酸痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。
9
口腔异味
血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。
10
决策能力下降
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。
11
心跳加速，常感无力
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心脏搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。
12
月经紊乱，皮肤变差
当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。
13
运动能力变差。弱不禁风
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。
14
腹部脂肪明显
身体质量指数低于标准，但肚肺不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚脯拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。
15
经常睡不好，睡不够
睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复
睡眠，对我们如此重要!
睡眠可以补充体力、消除疲劳，恢复大脑功能、免疫系统和精神心理，对生理和心理健康都有很强的修复作用。美美睡上一觉后，第二天神清气爽、精力充沛，以饱满的状态迎接新的一天。
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